임신 중 체중관리1 임신 중 다이어트, 건강하게 체중 관리하는 법 임신 중 다이어트, 건강하게 체중 관리하는 법임신 중 체중 증가는 자연스러운 현상이지만, 과도한 체중 증가는 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 임신 중에도 건강하게 체중을 관리하는 방법을 알아보고, 안전한 다이어트 전략을 살펴보겠습니다. 1. 임신 중 적절한 체중 증가란?임신 중 체중 증가는 태아의 건강한 성장과 발달을 위해 필수적입니다. 하지만 체중이 과도하게 증가하면 임신성 당뇨, 고혈압, 난산 등의 위험이 커질 수 있습니다. 📌 체중 증가 속도가 중요합니다.임신 1기 (1~12주): 1~2kg 증가임신 2~3기 (13~40주): 매주 0.4~0.5kg 증가 2. 임신 중 건강한 체중 관리 원칙✅ 1) 균형 잡힌 식단 유지하기✔ 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취 ✔ 정제 탄수화물(흰쌀, 빵).. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
