숙면1 임신 중 수면 자세와 숙면을 위한 팁 임신 중 수면 자세와 숙면을 위한 팁임신 중에는 몸의 변화로 인해 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 특히 배가 불러오면서 편안한 수면 자세를 찾기 어렵고, 허리 통증이나 잦은 소변 문제로 인해 깊은 잠을 자기 힘든 경우가 많습니다. 이번 글에서는 임신 중 바람직한 수면 자세와 숙면을 위한 효과적인 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 임신 중 수면이 어려운 이유✔ 호르몬 변화로 인한 불면증프로게스테론 호르몬 증가로 인해 낮 동안 졸음이 많아지고 밤에는 수면이 방해됨✔ 배 크기 증가로 인한 불편함임신 후기로 갈수록 배가 커져서 편안한 자세를 유지하기 어려움✔ 자주 깨는 소변 문제자궁이 방광을 압박해 화장실을 자주 가게 됨✔ 허리 및 골반 통증체중 증가로 인해 허리에 부담이 가면서 숙면 방해✔ 태아의 움직임임신 후.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
