수분 섭취1 임신 중 변비 해결하는 방법 임신 중 변비 해결하는 방법임신 중에는 호르몬 변화와 신체적 변화로 인해 변비를 겪는 임산부가 많습니다. 변비가 지속되면 불편함뿐만 아니라 치질 등의 문제로 이어질 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 임신 중 변비의 원인과 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 임신 중 변비가 생기는 원인✔ 호르몬 변화임신 중 증가하는 프로게스테론 호르몬이 장 운동을 둔화시켜 변비 유발✔ 자궁의 압박자궁이 커지면서 장을 압박하여 배변이 원활하지 않음✔ 철분제 복용철분 보충제는 변을 단단하게 만들어 변비를 악화시킬 수 있음✔ 운동 부족임신 중 활동량이 줄어들면 장 운동이 둔화되어 변비 발생 가능성 증가2. 임신 중 변비 해결 방법1) 식이섬유 충분히 섭취하기✔ 변비 해소에 좋은 음식채소, 과일, 통곡물,.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
